紫外線対策ガイド

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今日はいいお天気だったのに、明日は雨に
なりそうな予感ですねぇ。
身体が痛くなったり、頭が痛かったりするので
これは気圧の変化だろうなぁって
思います。

こういうのはすべて自律神経の乱れから
くるもの。だから出来るだけこの自律神経が
乱れないようにするのが重要らしいです。

最近ガゴメ昆布が身体に良いと聞いて
やっているんですが、そういう身体に良い
食材をとるのはもちろん、
身体によいものをできるだけ同じ
時間帯にとるのが重要らしいです。

寝る時間、そして食べる時間
こういうのを一緒にすることが自律神経を
乱さない健康的に過ごせる方法になるようです。
確かに、不規則な生活が続くと
病気になりやすかったり、
不調を訴えたりすることが
多いといいます。

それって生活習慣によるものが
大きくかかわってくるんだろうなぁって
思います。

私もいつも12時までには寝て、朝は早起きすることを
心がけているので、それをしようと思います。